MICROBIOTA

 MICROBIOTA

MICRO: PEQUENO BIO: VIDA

Quise empezar con este tema, por que es fundamental para tener un buen estado de salud, pero no solo a nivel del Sistema digestivo, tambien emocional y neurologico.

 Resulta que la microbiota son los microorganismos que viven de manera simbiotica en nuestro cuerpo, desde bacterias, levaduras, hongos, virus, arqueas, etc. Para que te des una idea de cuantos seres viven dentro de nosotros, por cada celula de tu cuerpo hay 10 microorganismos, mas o menos 100 BILLONES solo en el sistema digestivo, es una locura no??

Tenemos microbiota en diferentes partes de nuestro cuerpo como: la piel, la boca, el intestino, la vagina y tienen funciones especificas a nuestro favor:

• Nos ayudan a digerir la fibra de nuestros alimentos
• Fabrican vitamina B y vitamina K
• Protegernos de los patogenos "malos"
• Su buen funcionamiento nos ayudan a evitar enfermedades mentales

Estos bichitos viven en un estado de equilibrio que si es alterado nos pueden causar una disbiosis, que se puede convertir en intestino permeable y a la larga causar enfermedades neurologicas. Nuestra microbiota se va adaptando segun la etapa de vida, la infancia y adolescencia es cuando sufre mas alteraciones, pero en la adultez llega a una etapa de estabilidad. 

Es facil tener una microbiota saludable solo debes hacer esto ⬇:

Como ves facil tener una microbiota saludable, lo que debes hacer es empezar hacer el cambio, una paso a la vez.